ヨガはダイエットに効く？

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こんにちは！

ヨガに付いての知識が無くイロイロ調べてみました！

ヨガの起源は４千年から５千年前のインド、インダス文明で生まれたそうです。

そして、最近流行っているのが、体の調節のために行う「ハタヨガ」と呼ばれるヨガ。

ヨガには、体を動かすこと以外に、瞑想・心理のコントロールを目的とする「ラジャヨガ」、奉仕の精神を養う倫理的な「カルマヨガ」など多数あるらしいのです。

現在主流となっている「ハタヨガ」は、ハ（HA）は”太陽”を、タ（TA）は”月”を意味し、『陰陽』を表しています。そして、これらを一つに融合させていくことがヨガの目的。

太陽と月以外にも、『心と体』、『空と大地』、『男と女』なども対立の関係性が成り立ち

このように、対立しているものが違いを認め合い、調和・融合していくことがヨガの真意。自然の摂理に逆らうことなく『内と外』のバランスを感じながら生きていくヨガの奥深さは、多くの人の心を魅了しているといいます。

ん～何か難しいし、入るのも少し勇気がいるな～と言うのが感想です！

今は、ビリーズブートキャンプやスレンダーシェイパーなどテレビコマーシャルでやっている
ダイエット商品も気になるし、家で気軽に出来るという点で買おうかと思ってます。

でもヨガも何となくお洒落だし、ヨガとビリーズブートキャンプどっちが効果あるかな～

ビリーバンドで鍛えるか～

モデリート